牛樟芝怎麼吃？哪些吃法最有效？

最有效的方法是口服成分被完整萃取出來的「口含錠」或「牛樟芝保健食品」，因為科技的發達，想獲得更完整的牛樟芝活性成分可以往保健食品的方式做使用，但如果你是喜歡料理，或是注重食補的族群，可以從市面上購入「牛樟芝萃取液」，透過料理的方式，將牛樟芝作為入菜的選擇，一樣能在日常中獲得牛樟芝的營養！

關於牛樟芝的吃法，健人幫讀者們整理成以下

1.牛樟芝泡茶：
泡茶是牛樟芝最常見的食用方式之一，特別適合忙碌的現代人。將牛樟芝切片後，用熱水沖泡即可，簡單方便。

做法：
1.取 3-5 片牛樟芝切片。
2.放入 500ml 的熱水中，煮沸後轉小火燉煮 20-30 分鐘。
3.將茶湯倒出飲用，可多次沖泡至味道變淡。

適合人群：想提升免疫力、舒緩壓力的人群。
小提示：可加入紅棗或枸杞增添風味，讓茶湯更加順口。

2.選擇牛樟芝保健食品
膠囊和口含錠是目前市面上最普遍的牛樟芝保健食品，其中兩者的差別是口含錠是透過舌下靜脈吸收，雖然能提高吸收率，但是牛樟芝的獨特苦味，讓很多人無法接受！

牛樟芝如何做成日常料理？

購買市面上符合安全檢測、活性成分足夠的「牛樟芝萃取液」，可以做成雞湯、康普茶、咖啡、甚至還能做成調酒和冰淇淋喔！

那麼牛樟芝雞湯怎麼做？
牛樟芝雞湯是一種非常受歡迎的吃法，特別適合在寒冷的季節進行滋補，牛樟芝的獨特風味能與雞肉、排骨等食材完美結合，製作出營養豐富的養生湯。

做法：
1.準備 3-5 片牛樟芝、雞肉或排骨、紅棗和枸杞。
2.將所有食材放入鍋中，加水煮沸後轉小火燉煮 1-2 小時。3.加入適量鹽調味，即可享用。

適合人群：需要進補的中老年人或體力消耗大的人群。

小提示：
牛樟芝煮湯時，避免與過多油膩食材搭配，以保持清淡健康。