宿醉怎麼辦？人為什麼會宿醉呢？
宿醉的原因是因為酒精會造成身體脫水，因此飲酒後的隔天，會出現噁心、頭痛、胃痛等症狀。
儘管很多人喜歡喝酒，但應該不喜歡宿醉的感覺，就算只喝一點點，因人而異的酒精耐受體質，還是會有宿醉的症狀出現，如果能在每杯黃湯下肚之間，穿插一些白開水或不含酒精的飲料，是能有效降低酒精攝取量與宿醉機率。
酒精代謝時間要多久？要如何防宿醉？
喝一小杯大約30毫升(ml)的烈酒，由於酒精濃度較高，比喝啤酒醉得更快，而且通常人體會在喝酒後的十分鐘內，開始受酒精影響，並且在喝酒後 40~60 分鐘左右，血液酒精濃度會達到巔峰。
不論是一杯啤酒、一杯紅酒，或是一口烈酒(Shot)所含的酒精量（14克酒精 = 1 標準杯），大約都需要一個小時肝臟才能分解完，不過還是會因人體對酒精耐受度而異。
例如體重的不同或是否空腹喝酒等，都會影響身體吸收酒精的速度，當酒精進入血液後，肝臟會開始分解酒精，如果喝酒速度比肝臟分解酒精的速度更快時，血液中的酒精值會不斷上升，並會感覺愈來愈醉。
解宿醉最好的辦法就是睡覺
目前沒有一種藥物可以完全防止宿醉或緩解宿醉的症狀，解宿醉最好的辦法就是睡覺，並且盡可能維持平常的生活狀態，不要一整天都躺在床上。
建議可以在酒醉後、睡覺前大量補充水分，若隔天仍有宿醉狀況，最好的方式就是「好好睡一覺」，因為肝臟都是在人體進入睡眠後進行代謝功能，因此宿醉最好的方法只有睡覺。
宿醉的症狀通常會在 24 小時內自行消失，而減緩宿醉的最佳方法就是好好休息，也可透過下列方式，減緩宿醉時的不適：
- 在喝醉的狀態睡覺，睡眠品質都會比較差，無法真正獲得完整的休息，所以醒來之後再回去睡個回籠覺，身體會比較舒服。
- 多喝水以補充身體水分，避免酒精造成的脫水現象。
- 可以喝富含維生素和礦物質的運動飲料。
- 可以喝咖啡，但適量就好，因為咖啡因雖然可以提神，但也可能會讓胃更不舒服。
- 讓睡眠環境適合自己，例如：沒有光害刺激或噪音。
- 吃一些清淡的食物或是喝熱湯，暖暖的熱湯可以減緩胃部不適。
- 完全不建議喝更多的酒，因為只會更不舒服而已。
有藥物可以防宿醉或解酒嗎？
目前沒有任何一種藥物或保健食可以完整防宿醉，只能減緩宿醉的症狀，1773年，有一位名叫吳沙的中醫生來台，觀察牛樟芝早就被原住民食用以減輕身體不適，並發現使用時機是感到疲累、口渴或飲酒的時候！
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牛樟芝因為具有抗氧化、抗癌、保肝和增強免疫力等多種健康功效，針對細胞活化、增強體力、修復身體機能有顯著的效果，因此牛樟芝高濃度的萃取液如果夠純正，是可以幫助延長身體續航力。
牛樟芝口含錠可以防宿醉嗎？
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年末尾牙聚會多，少不了喝酒應酬的場合，避免酒醉的方法最好的方式就是吃飽再上；解宿醉的方法也只有一個，就是睡覺，如果都不想承受這兩種痛苦，不喝酒、少喝點才是最好的辦法。
