經常口渴怎麼辦？改善口乾舌燥其實有非常好用的方法，連中醫都推薦的養生止渴生津茶，也能改善口渴症狀，健人也會幫讀者們整理「如何分辨是口乾症還是乾燥症」，如果你經常口渴，不妨可以收藏本篇文章，希望對你的口乾舌燥有幫助！

為什麼會經常口渴？

口乾舌燥的原因主要是因為唾液腺分泌的唾液量減少，導致口腔中原本濕潤的環境變得非常乾燥，會造成唾液分泌量減少的原因有以下幾種：

1.更年期：
女生更年期會讓女性賀爾蒙減少，導致唾液腺功能減弱。

2.老化：
隨著年齡增長，身體機能開始退化，唾液的分泌功能也會減弱。

3.缺乏食物刺激：
如果長時間沒有進食或喝水，唾液腺缺乏刺激就會導致唾液量變少，因為唾液的分泌是會受到咀嚼和食物的味道的影響，因此像是長期臥病在床的病人無法進食，就會有口乾舌燥的現象發生。

4.疾病因素：
糖尿病、帕金森氏症、腎臟病可能導致口腔舌燥，此外，口腔相關疾病，例如：白色念珠菌感染、唾液腺結石，也都會影響唾液分泌，除此之外，乾燥症也被稱為修格蘭氏症候群，症狀包含眼乾、口乾，也可能是口乾舌燥的原因之一。

5.藥物副作用：
部分藥物可能造成口乾舌燥，例如：降血壓藥物、抗組織胺、抗抑鬱藥或利尿劑等。

6.治療副作用：
頭頸部的放射治療、化學治療等副作用。

7.抽菸：
抽菸會讓唾液過度分泌，造成口乾，且反覆吞雲吐霧這個動作，也會造成口腔黏膜和舌頭出現乾燥的症狀！

如何分辨是口乾症還是乾燥症？

前面幫讀者整理了口渴的原因，讀者們有發現，經常口渴可能是口乾症或乾燥症，那接下來就是可以學會如何分辨是口乾正還是乾燥症，並且針對症狀去尋求專業醫生的建議唷！

簡單來說，口乾症是發生在「口腔內」的症狀，但乾燥症是除了口腔乾燥以外，也會有皮膚、眼睛、頭皮的乾燥症狀，下方幫讀者們整理這兩種症的症狀：

口乾症的症狀？

乾燥症的症狀？
乾燥症是自體免疫疾病的一種，免疫細胞會攻擊自身的腺體，例如：唾液腺或淚腺等，當這些腺體被攻擊，這些部位就會出現乾燥的症狀！

如果不是特殊並因而引起的口乾舌燥，可以藉由咀嚼和食物來刺激唾液的分泌，以維持口腔內濕潤的環境，包含：吃微酸的食物、增加咀嚼時間或是使用增加口水分泌的藥用漱口水。

但口渴就分為兩種層面，主要也是體內缺水，或是喝下去的水分沒有到身體各部位，久了也會出現口乾舌燥的現象，健人建議除了喝常溫水以外，也推薦無糖冷泡茶，有清熱解渴的效果，中醫推薦的「養生止渴生津茶」，讀者們也可以試看看！

中醫也推薦的止渴生津茶一：麥冬烏梅飲
材料：麥門冬10克、烏梅3枚、桔梗6克、生甘草3克、水1000ml、冰糖適量。
作法：以上材料加水，約煮10～15分鐘，把藥材過濾後加入冰糖調味即可飲用。
功效：麥門冬有滋陰潤肺的功效，烏梅的酸味可以刺激唾液分泌

中醫也推薦的止渴生津茶二：冬蜜汁
材料：麥門冬6克、天門冬6克、五味子3克、水600ml、蜂蜜適量。
作法：麥門冬、天門冬及五味子加600ml水煮10分鐘，把藥材過濾後加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效：天門冬及麥門冬皆可滋陰潤肺，保養喉嚨及肺部。

當然口乾舌燥也會跟日常生活習慣、季節變化有關，例如：夏末進入秋天時，因為氣溫一直不上不下，容易會造成身體燥熱，影響呼吸道和粘膜，導致眼乾、喉嚨癢。

健人日常保健自己的方法，除了上述養生茶，也會喝牛樟芝泡出來的茶，主要是牛樟芝獨特的三萜類苦味，可以刺激唾液分泌，越喝越有回甘的感覺，而且牛樟芝本身也是很棒的養生藥材，不僅適合入菜，也是修復身體機能很棒的真菌。

如果對牛樟芝相關知識有興趣的讀者，可以直接參考本網站「牛樟學」系列。